Йога для концентрації он-лайн: Знайдіть свій фокус
Наш комплекс дихальних вправ та усвідомлених рухів — це не про обіцянки результатів. Це про створення особистого простору для спокою, м'яку підтримку вашого тіла та розуму. Запрошуємо вас у подорож до кращого самовідчуття, де кожен рух наповнений увагою.
Ми не прагнемо до ідеальних поз, ми прагнемо до гармонії з собою. Приєднуйтесь, щоб навчитися сповільнюватись та знаходити опору всередині себе, незалежно від зовнішніх обставин.
Задати запитанняЩо може дати регулярна практика?
-
Розвиток гнучкості та сили
Плавні та контрольовані рухи допомагають м'яко розвивати еластичність м'язів та зміцнювати тіло без надмірних навантажень.
-
Поліпшення відчуття рівноваги
Практика асан, що вимагають балансування, сприяє розвитку не лише фізичної стійкості, але й внутрішньої гармонії.
-
Збільшення рівня енергії
Дихальні техніки (пранаями) можуть наповнювати енергією та бадьорістю, допомагаючи відчувати себе більш активними протягом дня.
-
Навички усвідомленості та спокою
Фокусування на диханні та відчуттях у тілі тренує ваш розум бути "тут і зараз", що може призвести до відчуття внутрішньої тиші.
Для кого створені наші онлайн-практики?
Наші заняття підходять кожному, хто шукає гармонії та хоче приділити час собі. Вам буде комфортно з нами, якщо ви:
- Початківець і хочете зробити перші кроки в йозі у безпечному та підтримуючому середовищі.
- Працюєте в офісі та прагнете компенсувати сидячий спосіб життя, додати більше руху у свій день.
- Відчуваєте постійну зайнятість та шукаєте ефективний спосіб для перезавантаження розуму та відновлення сил.
- Творча особистість, що знаходиться у пошуку нових джерел натхнення та способів краще чути свій внутрішній голос.
- Вже маєте досвід, але хочете поглибити свою практику, зосередившись на усвідомленості, а не на фізичних досягненнях.
Варіанти Участі та Підтримки
Гнучкий старт
Ідеальний вибір, щоб познайомитись з практикою та відчути її вплив на ваше самопочуття.
- 4 онлайн-заняття на місяць
- Доступ до записів усіх занять місяця
- Участь у закритому чаті для підтримки
- Основний набір м'яких вправ для фокусу
- Дбайливий супровід для новачків
Глибоке занурення
Для тих, хто готовий зробити практику невід'ємною частиною свого життя та досягти стабільних змін.
- 12 онлайн-занять (повний квартальний курс)
- Постійний доступ до записів на 4 місяці
- Розширена підтримка та відповіді на питання
- Додаткові матеріали та дихальні практики
- Персоналізовані рекомендації від інструктора
"Спочатку я ставилася до онлайн-йоги скептично. Здавалося, що без живого контакту нічого не вийде. Але практика з YUSIVITOL змінила моє уявлення. Це не просто набір вправ перед екраном, це час, який я свідомо присвячую лише собі. Спокійний голос інструктора, зрозумілі пояснення та атмосфера прийняття допомогли мені розслабитись та дійсно зосередитись на відчуттях. Це поступовий, але дуже приємний шлях до внутрішньої тиші."Світлана Шевченко, учасниця практики з Києва
Поширені запитання
Чим ваша йога для концентрації відрізняється від звичайної?
Ми робимо основний акцент не на фізичній складності поз, а на якості уваги під час їх виконання. Кожне заняття побудоване навколо технік, які тренують ваш розум повертатися до поточного моменту — до дихання, до відчуттів у тілі. Це допомагає розвивати навичку усвідомленості, яку потім можна перенести у повсякденне життя для кращого фокусу на роботі та у особистих справах.
Чи можу я займатися, якщо маю певні фізичні обмеження?
Ваша безпека та гарне самопочуття є нашим пріоритетом. Перед початком будь-якої нової фізичної активності ми наполегливо рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем. Під час занять наш інструктор завжди пропонує модифікації та спрощені варіанти вправ. Важливо слухати своє тіло і не робити нічого, що викликає дискомфорт.
Що якщо я пропущу онлайн-заняття?
Не варто хвилюватися. Ми розуміємо, що життя сповнене несподіванок. Усі наші онлайн-заняття записуються, і ви отримаєте доступ до запису. Ви зможете пройти практику у будь-який зручний для вас час, переглядаючи її стільки разів, скільки вам буде потрібно.
Залишилися питання? Зв'яжіться з нами
Ми віримо, що не буває "дурних" питань, коли йдеться про ваш комфорт та самопочуття. Будь ласка, заповніть форму, і ми з радістю надамо відповідь.